Como ter uma boa qualidade de vida

Como ter uma boa qualidade de vida? Hoje falaremos sobre a qualidade de vida, que também é um assunto muito discutido e com pesquisas que são feitas desde os anos 80, data que a sua importância foi reconhecida. É cada vez mais comum que todas as nossas ações fiquem mais corridas, ficando sem alimentar, sem praticar exercícios físicos, não descansando e sem nos dar momentos que são de lazer.

O nosso corpo adoece fisicamente e mentalmente, numa vida cheia de correrias e que é um reflexo de se trabalhar demais, resolver muitos problemas e também dormir pouco, já que vivemos num mundo que é com muitas informações. A definição de qualidade de vida é muito empregada no ambiente de trabalho e em nossa vida cotidiana.

O conceito de qualidade de vida

Como ter uma boa qualidade de vida

De acordo com a OMS que é a Organização Mundial de Saúde, a qualidade de vida é definida como uma percepção de que o indivíduo insere em sua vida, na sua cultura e com sistemas de valores aos quais ele vive, em relação aos seus objetivos, expectativa, padrões ou preocupações, envolvendo um bem-estar que é pessoal, espiritual, físico, mental, psicológico ou emocional.

A qualidade de vida está relacionada a uma saúde, educação, habitação, saneamento básico, relações sociais com os amigos ou família e demais aspectos na vida. Ela não está relacionada com um padrão de vida e uma pessoa que tem uma qualidade de vida possui satisfação diante de sua vida cotidiana, com bons hábitos, que podem garantir um corpo e mente longe de doenças.

Segundo as fontes que são a Numbeo que é um banco de dados das cidades do mundo, gerado por internautas e a Forbes que é uma conceituada revista americana, com dados de 2016, que na primeira pesquisa foi mostrada que a Suíça tem a melhor segurança e também as melhores assistências que são médicas e com uma boa qualidade de vida.

De acordo com a Forbes, os melhores países em qualidade de vida são a Áustria, Zurique, na Suíça e Auckland, na Nova Zelândia. No Brasil, de acordo com o seu IDH que é o Índice de Desenvolvimento Humano, os estados melhores colocados foram São Caetano e Águas de São Pedro, em São Paulo e também Florianópolis, em Santa Catarina.

Segundo a nossa Constituição que é do ano de 1981, em seu artigo196, que diz: ´´ A saúde é um direito de todos e dever do Estado, que é garantido por medidas que são políticas, sociais e econômicas“. Contudo, a qualidade de vida é um resultado de políticas que são de saneamento, habitação, educação e cultura, com geração de renda e também de emprego para as pessoas.

O stress e os impactos em nossa vida

O stress também está interligado a nossa qualidade de vida. Com o advento do mundo moderno, que trouxe muitas facilidades que são tecnológicas, houve também uma desvantagem nessa rapidez com que tudo deve ser feito. Deixamos de fazer o que gostamos, do que nos dá prazer, comemos rápido e erradamente ou trabalhamos muito, nos esgotando física e mentalmente.

Ainda nos referindo ao stress, ele é definido como um estado emocional, capaz de causar muitos transtornos que são físicos e mentais, com a pessoa que é afetada, podendo ficar desconfortável e agressiva, liberando muito cortisol, que destroem os glóbulos brancos, que são as células de defesa do corpo, abaixando a imunidade, deixando o corpo livre para a instalação de doenças.

Uma pessoa estressada pode se afastar do convívio que é social, tem distúrbios alimentares, ficando nervosa e impaciente e algumas delas se entregam aos vícios, dando prejuízos para o seu ambiente de trabalho e para a sua família. Adquira um hobby que seja prazeroso, pratique atividades físicas e tenha momentos de lazer com a família e amigos, para afastar o estresse.

Como ter uma boa qualidade de vida em seu trabalho

Como ter uma boa qualidade de vida

É muito interessante para o empregador reduzir o número de afastamentos de funcionários por causa de questões que são em relação á saúde. Muitas empresas passaram a se preocupar com um aumento na produtividade de seus empregados, para que possam trazer resultados que são positivos, para uma organização ou para um profissional.

Algumas dessas questões são um ambiente de trabalho que seja limpo e acolhedor, com áreas de descanso, com refeições que sejam balanceadas, com o uso de equipamento de proteção individual (EPIs), com convênios com instituições que ofereçam cultura, lazer ou com convênios que são médicos ou odontológicos e proporcionar ergonomia, além de outros fatores.

Na Psicologia há uma área que é direcionada para as organizações que vai além dos recursos humanos, que é chamada de ´´Psicologia Organizacional“. O Psicólogo norte-americano Abraham H.Maslow formulou o conceito que também é conhecido como ´´Pirâmide de Maslow“, determinando todas as condições que são necessárias para o ser humano atingir uma satisfação pessoal e profissional.

As empresas passaram a adotar medidas no ambiente de trabalho, a partir do momento que ficou claro que a qualidade de vida, a saúde e o bem-estar estão ligadas, com medidas que são com diagnósticos para serem feitas essas melhorias, com inovações gerenciais, tecnológicas e estruturais, dentro e fora de um ambiente de trabalho e com condições de desenvolvimento humano ou profissional.

Uma preocupação com a qualidade de vida no trabalho pode trazer muitos benefícios numa empresa, que é preocupada com o bem-estar de seus colaboradores, como o de se ter menos faltas por problemas de saúde, menos rotatividade de empregados, com maior produtividade e com a empresa se tornando mais competitiva, juntamente com funcionários mais motivados, com mais lucros e gerando mais empregos.

No seu ambiente de trabalho sempre deve ter uma preocupação com a sua saúde que é física, mas da sua mente e do seu corpo também. Mantenha sempre um diálogo que deve ser aberto com toda a sua equipe e percebendo quando há um problema, que pode colocar em risco o relacionamento dos seus colaboradores, tenha honestidade, empatia e colabore com esses compromissos.

A saúde pode ser mantida dentro de uma empresa por meio de projetos, que podem ser uma ginástica que é laboral, com acompanhamento de um nutricionista e um médico. Não é somente a empresa que deve ficar atenta com a qualidade de vida dos funcionários, mas os trabalhadores também devem ficar atentos, com boas práticas no ambiente de trabalho, para se ter uma vida mais longa e saudável.

Melhore a sua qualidade de vida no ambiente de trabalho, estando focado nas metas ou nos objetivos, com bom relacionamento com os colegas de trabalho, com um trabalho em equipe, sendo colaborativo, com pontualidade ou responsabilidade em seus compromissos, respeitando os horários, com ergonomia em seu espaço de trabalho e nos seus materiais de trabalho.

Vista de forma adequada para desempenhar a sua função, com bom humor, positividade, respeitando os seus limites que são físicos e mentais, descansando, alimentando-se bem e com momentos de descontração, com proatividade para o seu bem-estar, para melhorar a sua saúde, a sua vida e conseguir bons resultados, para fazer toda a diferença em sua vida.

Melhorando a sua qualidade de vida pessoal

As doenças que são ligadas ao estilo de vida, matam mais que os acidentes de trânsito, segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde, já que doenças podem se instalar e que estão relacionadas com um estilo de vida, principalmente em pessoas que são sedentárias, que fumam, consomem muito álcool ou se alimentam mal, essas pessoas podem viver menos.

Portanto, se movimente, respire profundamente, fique calmo, mantendo as suas emoções sob controle, para lhe ajudar manter o equilíbrio do seu corpo e da sua mente, para a sua vida ser melhor. Por isso, pense mais em você, se tornando uma prioridade, mudando todos os seus hábitos, o seu modo de pensar e de agir, para viver mais e consequentemente ser mais feliz.

Na vida pessoal cada pessoa escolhe os seus caminhos e os seus atos. O sucesso estará ligado na sua vida pessoal, com as suas escolhas em ter uma qualidade de vida. Na nossa vida profissional também é feita essas relações pessoais, com companheirismo e colaboração no ambiente de trabalho, com resultados positivos, que podem ser os compromissos cumpridos, metas ultrapassadas e com bom desempenho.

Qualidade de vida deve ser prioridade em sua vida

Como ter uma boa qualidade de vida

Para ter mais qualidade de vida, mantenha sua mente ocupada com assuntos positivos, faça exercícios físicos, sonhe com o seu futuro, tenha mais contato com a natureza, tome sol, durma bem para descansar mais, fique perto de pessoas que gostem de você, faça o que lhe dá prazer, alimente-se bem, nutrindo o seu corpo, se goste, nunca pare de aprender coisas novas para lhe garantir um futuro próspero, leve e feliz.

As empresas e os profissionais que não levam em consideração a qualidade de vida estão juradas ao fracasso. Você deve sempre se cuidar, se valorizar e se empenhar na sua vida, para que o seu sucesso seja garantido, se prevenindo contra as doenças com hábitos que são saudáveis e que é muito discutida nos dias de hoje. Esteja também bem consigo mesmo e aproveite as nossas dicas para ter uma boa qualidade de vida.

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